托福听力考试的备考是一个长期的过程，不是一朝一夕的。托福听力备考需要经过3个阶段，即：准备阶段、备考阶段和实战阶段。这3个阶段层层递进，考生可以从中不断的取得进步。下面就一起来学习一下吧。
准备阶段
这是托福听力备考打基础的阶段，考生要从词汇和语法方面入手。首当其冲是词汇的积累，词汇是学习任何一门语言的基石，在托福听力备考中当然也是很重要的，即使在托福听力中，对于词汇的考试相对其它考试部分要弱一些，但是同样需要进行词汇的积累。在这时小站教育编辑建议大家要熟记托福高频词汇，要做到音形意统一背诵，即听到的单词的发音就能马上知道单词的拼写和中文意思。再有一个个就是语法的掌握，如果说词汇是基石，那么语法就是粘合剂，将基本筑成高楼大厦。在托福听力当中出现的如虚拟语气、强调句、从句、倒装句等都会给我们的听力造成一定的困扰，所以考生要注意的就是要对一重要的语法的掌握，特别是在练习的时候经常出现的，这些对于托福听力的理解能力的提高是很重要的。
备考阶段
这个阶段考生就要全身心的投入到托福听力的备考当中了，在这个阶段，考生要努力的提升自己的听力能力，掌握一定的练习和答题技巧，这样才能让训练有效果。主要从下面几个方面来进行：
1.听写练习，在准备阶段，考生对于词汇和语法的积累都会达到一定的程度，甚至是熟练的程度，那么考生就可进行听写练习来提升托福听力。这个方法可以让考生从文章听不到过渡到听懂的过程。这时我们所用的材料有TPO或者是老托福听力，这些都是比较好的一些资料。之所以让大家使用这些资料，因为这些资料里的题目曾经都是托福真题，只不过现在不会考到这样的原题了，但是它们的考试话题和考试是一致的。
具体的方法是：第一步总听全文，寻找逻辑，即了解听力文章的大致意思，这里考生需要注意的是千万不要陷入到细节当中;第二步是听一句写一句，一开始是能写多少是多少，不会写的可以用音符代替;第三步就是对听不懂的句子对照原文进行反复琢磨和推敲，搞清楚自己没听懂的原因;第四步就是跟读全文，然后进行复述。如果考生每篇文章都用这样的方法去练习，一段时间后，你的托福听力能力就会有明显的上涨。
2.笔记练习。这是在托福听力考试中提升能力很重要的一个方法，它不但可以提升考生答题正确率，同时还让我们对听力文章的内容的掌握起到很重要的作用。记笔记的原则就是自己能看懂将文章的内容记录下来，可以是符号、图画，简练就可以，还有一点就是不要因记忘听;记录内容有文章的开头结尾，解释程度的步骤顺序，重要的时间地点，人物身份，原因结果，优缺点等。
3.对题型和文章结构的了解，托福听力常考哪些题型，听文章文章是什么样的结构，要对外国人的思维方式有所了解，对托福听力的考点进行总结。
4.这个阶段，考生就可以进行模考训练了，这个时个TPO是最好的工具了，因为里面有时行模拟考试，这个过程中，考生要练习的是耐力和注意力，由于听力考试的持续时间较长，所以考生要特别注意这方面的练习。另外就是噪音练习，因为在真实考试的时候，你的旁边有很多的考生，难免有一些意外的杂音和声响可能会影响到你，所以在训练的时候可以专门时行这方面的练习。最后，就是速度的练习，如果你对于普通语速的内容都能听懂之后，可以适当的找些语速较快的对话来练习，以此来训练考生的反应能力。
实战阶段
到了这个阶段，一般都快要临近考试了，也就是考前的一两周的样子，这里考生要注意：
1.在进考场前，每天要坚持听TPO的lectrue等听力材料，要让耳朵对
2.要调整好自己的心态，一个好的心态在考场上胜过考前得到一份好的资料，另外体质积极向上和态度和充足的自信对考试也是非常重要的。
3.要注意对时间的掌控，由于托福听力答题时间为17道题10分钟，所以每道题的思考时间有限，请要顾全大局，切莫顾此失彼。不要在不必要地方失误太多，可以让你很好的掌控时间。
以上就是托福听力备考的3个阶段，只要大家掌握了这3个阶段的练习，那么你的托福听力成绩就会有明显的上升，到了考试中或许会超常发挥，取得高分哦。
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