肩颈严峻、久坐不动、过劳肥……
职场我们一般因为辛苦作业而无视了安康疑问
那么这份活力绝技，职场我们有必要收下！
一边运动一边学习英语，能量upup！
在冬天，气候太冷了，坚持运动太太难了！
不想出门怎么办？居家运动晓得一下！
首要咱们要选择……
Aerobics [erbks] 有氧运动
Anaerobics [nrbks] 无氧运动
不管你选择了何种运动，咱们都需要领先行：Warm-up 热身
可以试着做几个Jumping jacks 开合跳
让咱们的身体热起来~
运动居家有氧选择可多了：
Rope skipping [rp skp] 跳绳
Resist-a-ball [rzst bl] 健身球操
Aerobics [erbks] 有氧操、健身操
Yoga 
[jɡ] 瑜伽
Pilates [plɑtiz] 普拉提
居家有氧传闻你也
想测验无氧，可以pick以下动作：
Plank [plk] 平板支撑
Squats [skwts] 深蹲
Crunch [krnt] 卷腹
Lunges [lndz] 弩弓步
Bridge [brd] 桥式
愿望自个是帕梅拉~
居家无氧动作很敬佩那些照常坚持去
Gym[dm] 健身房的小火伴
健身房可以做的有氧有哪些？
Treadmill[tredml] 跑步机
Spinning [spn] 动感单车
Elliptical Trainer [lptkl tren] 椭圆机
Rowing machine [rw min] 划船机
健身房有氧那撸铁用英语咋说？
Power training[pa tren] 力气练习
Weightlifting [wetlft] 举重
Dumbbell [dmbl] 哑铃
Barbell [bɑbel] 杠铃
健身房无氧学
了那么多，如果遇上外国友人
要怎么和对方交流？
不必忧虑！
有用英语对话可以在张教师的
往常英语口语100句合集中找到哦！
Enjoy your workout! 享受你的健身吧！
运动不断歇，学习英语也不误！职场人加油！
记住点个重视哦～
