《21天搞定新托福听力》将21天的训练划分为5个章节21天，每个章节对应一周的时间，每一天的训练包含4个填空训练和5个听写训练。填空训练旨在训练读者对于单词的识别能力，而听写训练旨在强化读者的句子识别能力。需要指出的是，听写训练中的步骤3是为听力基础较弱的考生设计的，它可以更好的帮助学生在听写之前把握文章的大意。
为了方便读者更为有效地利用《21天搞定新托福听力(修订版)》，笔者在每个单元的前三个听写训练中加入步骤3以达到被动式听写训练的效果，而对于后两个听写训练，笔者建议考生可以尝试主动式听写训练模式（跳过上述的步骤3直接进行句子识别）。当然根据个人水平的不同，读者可以自行选择适合自己的训练模式，比如基础较高的同学可以对5篇听写训练文章中的3篇采用主动式听写模式而对其余2篇采取被动式训练；基础稍差的同学可以先对这5篇文章全部采取被动式听写模式，并随着实力的提高做出相应的调整，以此类推。此外，每篇文章的标题均设有相应学术类背景标号，如第一天的听写训练4有关“鸟”的文章是听写训练中生物
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