无论是工作还是学习，我们都应该做到劳逸结 合，张弛有度。如果每天精神绷得紧，毫无疑 问会把自己搞垮了，适度的放松来缓解紧张状 态还是有必要的。那么，如何用英语表达"放 松，缓解"这个意思呢？很多同学就知道说 relax,因为老师经常说relax yourself.
其实有非常多表达，可以表示"放松，缓解"， 我们来好好学习一些。
第一个表达：relax放松，缓解。这个是万能 表达，什么状况的放松都可以用。
When I get home from work I like to relax with the newspaper.
我下班回到家里，喜欢看看报纸，放松一下。
Just relax and enjoy the movie.
休息休息，看看电影吧。
第二个表达：lighten减轻，缓和。侧重于 把"负担变轻"。
The measures will lighten the tax burden on small businesses.
这些措施将减轻小型企业的
纳税负担。
She told a joke to lighten the atmosphere. 她讲了个笑话以缓和气氛。
第三个表达：ease减轻，缓解，放松。和 relax类似，都有"使之松开”的含义。
The plan should ease traffic congestion in the town.
这项计划对城里的交通拥挤状况应该有所缓 解。
It would ease my mind (= make me less worried) to know that she was
settled.
知道她已安顿下来会使我放心些。
第四个表达：soothe减轻，缓解，缓和。多用在缓解情绪，减轻病痛方面。
The music soothed her for a while.
音乐让她稍微安静了一会儿。
This should soothe the pain.
这个应该能缓解疼痛。
第五个表达：relieve减轻，缓和，缓解。和 soothe 类似。
Being able to tell the truth at last seemed to relieve her.
能够最后讲出真话似乎使她感到轻松。
Drugs can relieve much of the pain
药物能够大大地缓解病痛。
第六个表达：alleviate缓和，缓解，放松。
A number of measures were taken to alleviate the problem.
采取了一系列措施缓解这个问题。
第七个表达：let one's hair down放松，不受 拘束。本义是"把头发放下”，引申为"不要紧 张，放松。
I can let my hair down for a while.
我现在终于可以放松一下了。
It's wonderful to let your hair down at the weekend
after you've been working hard all week.
辛苦工作一周后在周末不拘礼节轻松一下真是 太好了。
人生在世不如意的事情很多，我们不应该把自 己的神经绷得太紧，要懂得多放松，善待自 己。好了，学了本文，要表达"放松，缓解”这个意思，就很容易了。