资料里面包含南方舞蹈学校的全套基本功练习视频：
把上勾脚幼摆踢前腿
把上压前腿
扳后腿，踢后腿
扳脚背
绷脚
横叉超软度训练
脚的活动，立半脚尖
开脚踝脚背外开
旁腿内侧拉伸
侧手翻分解
耗胯 青蛙
倒立
扳胸腰
前桥分解
开肩灵肩
…………
资料里面还包括中国舞蹈家协会 中国舞蹈考级教材第三版以及单独的音乐资料。
舞蹈考级是系统的、递进的，其标准非常严格，要求每个学生在训练中要按照舞蹈考级所制定的基本规范完成每一个动作，更突出舞蹈动作的动力因素使学员更容易掌握动作要领理。考级也是有竞争的，通过竞争找到差距，培养竞争意识，找到差距、促进学习。考级能让学员亲身体验，增长见识、开阔视野、调动积极性，让孩子用童真的眼睛观察世界。面对不同的眼神、表情，锻炼勇敢的心理，逐渐战胜内心的恐惧，让孩子平时的天性在众目睽睽之下得到解放，培养孩子敢于面对公众，坦然镇静的成熟心态!